Trauma a zdravie – návrat odolnosti
ONLINE
nástroje pre posilnenie odolnosti a práca s traumatickým zranením podľa prístupu Somatic Experiencing®
5 stretnutí každú stredu 13.11. – 11.12. 2024
5 stretnutí každú stredu 13.11. – 11.12. 2024 vždy 19:00 – 21:00
vždy 19:00 – 21:00 ONLINE cez Zoom
ONLINE cez Zoom
Eva Fridman a Martin Srdce
Eva Fridman a Martin Srdce
5 stretnutí každú stredu
13.11. – 11.12. 2024
vždy 19:00 – 21:00
ONLINE cez Zoom
Eva Fridman a Martin Srdce
Chcete vziať svoj uzdravovací proces do vlastných rúk?
Naučte sa s nami základné efektívne nástroje na prácu so stavmi stresu a post-traumatického stresu, ktoré sa môžu prejavovať napríklad ako:
zvýšená podráždenosť a reaktivita na podnety, neprimerané emočné reakcie
nespavosť, problémy s trávením, strata energie
úzkosti, panické ataky, depresívne stavy, negativita či kritickosť
chronicky zvýšený (a/alebo znížený) svalový tonus, zdravotné symptómy a i.
Tento online kurz je plný praktických nástrojov, založených na najnovších poznatkoch neurovedy a výskumu traumy. Vychádza z metódy Somatic Experiencing® Petera A. Levina a polyvagálnej teórie Stephena W. Porgesa.
S pomocou týchto cvičení sa naučíte:
Zvládať akútne úzkostné stavy
Zastaviť špirálu rozbiehajúceho sa stresu či úzkostí a vrátiť sa späť do prítomnosti
Naučiť sa postarať o svoje zdroje
Zistíte, čo vás posilňuje, dodáva odvahu a pomáha vám zostať dospelými v náročných situáciách
Posilniť svoje hranice a povedať nie
Vnímať, kde máte svoje hranice, ako sa dostať do svojej sily a ako podporiť svoje prirodzené obranné mechanizmy
Neuzdravená trauma môže časom znížiť našu kapacitu prežívať život tak, ako by sme si priali. Môže viesť k únave, precitlivelosti, pocitu izolácie od druhých, strate vnímania seba samého a mnohým zdravotným i psychickým symptómom. Nemusí to tak však zostať navždy. Malé nové návyky môžu časom viesť k veľkej zmene!
Techniky, ktoré učíme, máme odskúšané na sebe a vieme, že ZMENA JE MOŽNÁ!
Tento kurz je hlavne praktický a neobsahuje veľa teórie. Aby ste rozumeli, s čím pracujeme, aké to má účinky a prečo je to dôležité,
je potrebné najprv si pozrieť záznam prednášky
ANATÓMIA TRAUMY
alebo mať prečítanú aspoň jednu knihu od P. Levina, či S. Porgesa.
Záznam si môžete k tomuto kurzu zakúpiť za zvýhodnenú cenu.
Čomu sa budeme na jednotlivých stretnutiach venovať?
Bezpečie a orientácia
Bezpečie je kľúčová kvalita pre naše každodenné fungovanie. Čo mi moje telo zdeľuje, keď sa hnevám, alebo keď v nejakých situáciách kolabujem? Ako náš nervový systém vyhodnocuje bezpečie, prečo je dobré podporovať orientáciu a ako ich môžeme pre seba vytvárať a posilovať.
Zdroje
Unikátna náuka o zdrojoch a sile – čo vlastne zdroje sú, čo robia pre nás a náš autonómny nervový systém; aké zdroje máme vo svojom živote k dispozícii? Ako sa nimi podporovať v náročných situáciách a prečo sú zásadné pre naše uzdravenie?
Usadenie a vycentrovanie
spojenie so zemou a hmotou, spojenie so svojím stredom a esenciou, nástroje na posilnenie sebauvedomenia a návratu do prítomnosti
Hranice a ich uzdravenie
Ako spoznám, kde sú moje hranice? Aké stratégie používam na ich obranu? Ako sa môžem spojiť so svojou životnou energiou a byť silná/ý?
Bezpečná agresia
Jemné nástroje na obnovenie obranných mechanizmov a somato-emočné uvoľnenie. K čomu slúži hnev, prečo nás prenasleduje a ako ho zdravo uvoľniť zo systému
O predošlom kurze povedali
Kurzom vás prevedú:
Martin Srdce
praktikant metódy Somatic Experiencing®, biodynamickej kraniosakrálnej terapie a sprievodca transformačným procesom.
Pomáha klientom zvládať najrôznejšie témy, súvisiace s traumou a nervovou sústavou. podporuje ich v uzdravovaní hlbokých vzťahových zranení a systematickej práci na celkovej transformácii. S klientmi má odpracovaných vyše 15 000 hodín praxe. Ako lektor vedie semináre na témy stresu a traumy, sebaregulácie a zdravia, práce s vnútornými časťami, sebadôverou a uvoľnením.
Eva Fridman
na telo orientovaná terapeutka a facilitátorka systemických konštelácií
S klientmi sa venuje prevažne témam vyhorenia, následkom dlhodobého stresu, a budovania odolnosti po náročných životných obdobiach. Pomáham klientom pochopiť, ako sa ich emočné a psychické prežívanie prenáša do telesných štruktúr a symptómov, a ako s nimi môžu pracovať. Jej vášňou je tiež téma dopadu prenatálneho života, pôrodu a zážitkov z ranného detstva na nadväzovanie vzťahov, sexualitu, spiritualitu, vnímanie samého seba a sveta v dospelosti.
PRAKTICKÉ INFORMÁCIE
Kurz bude praktický a interaktívny, je naň potrebné byť pripojený s mikrofónom a kamerou. Pokiaľ nejakú časť zmeškáte, bude Vám k dispozícii nahrávka, najväčší benefit však budete mať z účasti naživo.
90€ od 24. októbra